Am Samstag werden Tausende am Grand Prix Bern teilnehmen. Doch wie bereitet man sich auf einen solchen Lauf vor? Im Video erklärt der ehemalige Langstreckenläufer Markus Ryffel, was man in den Tagen zuvor essen und beachten soll und gibt Ratschläge für den Lauf am Samstag. Ein Tipp vorab: Viel trinken!